Aktuelles

Outdoor Functional Training (OFT)

OFT ist eine ständig variierende Ganzkörper-Trainingsmethode, die auf funktionellen Bewegungen aufbaut und Elemente aus dem Gewichtheben, Turnen, Gymnastik und der Leichathletik kombiniert. Bei diesem Training werden keine Maschinen eingesetzt, sondern überwiegend Langhanteln, Kettlebells, Medizinbälle und das eigene Körpergewicht.

Es lohnt sich.

Unsere Weihnachtsaktion

Flyer 99 Tage

Präventionskurse nach § 20

fitness-wischlingen Präventionskurse 2019

Wirbelsäulengymnastik (Core Training), Beckenbodengymnastik und Starker Rücken - Vital & Gesund
sind drei Präventionskurse, die wir ab April 2018 bei uns für Sie anbieten.

Sprechen Sie uns an, wir kümmern uns darum.

Wirbelsäulengymnastik (Core Training)

Der Körperkern - das sogenannte Core - ist die natürliche Kraftzentrale in der Körpermitte.
Seine Funktionen sind sehr vielseitig: bei allen Bewegungen im Alltag stabilisiert das Core die Wirbelsäule, richtet den Rumpf auf und schützt die innenliegenden Organe. Präventiv können durch das regelmäßige Core-Training auftretende Probleme wie fehlende Rumpfstabilisation, Rückenschmerzen, Verspannungen und Kopfschmerzen verhindert werden.

Beckenbodengymnastik

Die Beckenbodengymnastik ist ein oft vernachlässigtes Training und ist in der Prävention und Gesundheitsförderung eine effektive Methode, um Blasenschwäche oder Reizblase zu vermeiden und sogar Rückenschmerzen und Verspannungen vorzubeugen. Denn ein starker Beckenboden ist wichtig für den gesamten Körper. Das regelmäßige Training des Beckenbodens kann viele bekannte Beschwerden vorbeugen und die damit oft einhergehende Einschränkung der Lebensqualität verhindern.

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Sprechen Sie uns an. Wir beraten Sie gerne.

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Neu bei uns: KANGOO POWER Programm

Dora Wagner ist gebürtige Ungarin. Sie liebt schon immer Sport mit Menschen und Musik. Als Sie das erste Mal Kangoo Jumps ausprobierte, wurde es zu ihrer größten Leidenschaft. Dora kam mit 25 Jahren nach Deutschland und wunderte sich, dass es in hier kaum Kangoo Jump Kurse gab, vor allem nicht in NRW. In Ungarn ist dieser Sport sehr weit verbreitet. So machte Dora 2015 die zertifizierte Kangoo Jumps Instruktor Ausbildung und eröffnete die erste Kangoo Jumps Schule in NRW. Seitdem haben bereits mehrere hundert begeisterte Menschen den Sport bei Ihr ausprobiert. Einige wurden sogar süchtig danach. Marike Clemens ak Kangoorika gehört dazu. Sie war zuerst Kundin, auch sie hat Ihre Passion und Liebe zu diesem Sport entdeckt und kurzerhand auch das Zertifikat zum Kangoo Jumps Instruktor gemacht. Nun verfolgen Dora & Kangoorika die gemeinsame Vision und ein Ziel: Kangoo Jumps Kurse im ganzen Ruhrgebiet rund um Dortmund anbieten zu können. Angefangen im Fitness & Wellness Center im Revierpark Dortmund Wischlingen.